Bonjour homer1998,
Tout dépend de ce que tu veux entendre par "efficacité". Comme indiqué dans le test du jeu, le programme n'y va pas par le dos de la cuillère.
Même en ayant l'habitude de faire du sport, on ne peut pas dire que ce jeu ne fasse pas suer (à prendre au 1er degré bien sûr ).
Donc que tu cherches à perdre du poids, ou augmenter ta forme, tu trouveras ton bonheur...