le batiment cest la vrai muscu sa

oui mais niveau bras je ne me plains pas (j'arrive a porter plusieurs fûts de peinture) non c'est le bas du ventre qui fait des siennes

moi aussi geolink , les abdo cest galere , quand tu fai des abdo met des poid sur tes pecs et tu pren les 4 abdo du ba plus rapidement

ce que je fais pour le bas du ventre c'est que je suspend des poids sur mes pieds et je les soulève là c'est plus dur

a wer pas betes faut que jessaye

mais je peux t'assurer que ça fonctionne. et ça fonctionne mieux quand tu Mange un peu de viande rouge avant

Geolink Je te conseil de la viande blanche aussi comme la dinde, le poulet...

Moi je fais du Findus !

Heu pardon, du cheval !
Et depuis 12 ans.

Tu fait de l'equitation c'est ça?

Chaud... je viens de voir un post venant de ma part en première page, c'était il y'a deux ans, j'suis ému :snif3:

Pour ma part, depuis ces deux années et demi écoulées, j'ai fait de la musculation par à coups (malheureusement...) je n'aurai jamais du arrêter (mais je compte reprendre très bientôt...), je fais de temps en temps du foot entre potes, ou du ping pong, un peu de billard (mais plus beaucoup), sinon du volley l'été sur la plage avec els meufs en bikini ...

En complémentarité de la muscul', j'aiemrai bien faire un sport de combat, j'hésite encore, j'aime bien tout ce qui est boxe thai ou kempo (mais moins la savate = boxe francaise, et aussi pas trop la boxe anglaise) j'suis plus du style tae kwen do ou jujitsu, ou pourquoi pas judo

Le karaté le style ne me plaît pas vraiment, j'avais déjà essayé, par cotnre j'en connais beaucoup qui font du sambo ou du kravmaga (vous devez sûrement connaître)

La lutte j'aiem pas trop, dommage qu'il n'yait pas de dojos de taijutsu dans ma région, je kiffe ce style de combat, tout se mise sur la fluidité des mouvements

Y'a aussi le CQC (référence à MGS ) mais ça c'est uniqueemnt pour les forces Américaines xD

Bonjour ou bonsoir

Depuis environ 2 semaines je fais de la muscu avec un ami qui en fait depuis deja un petit moments.Il ma conseillé de prendre des proteines mais un autre ami(qui fait de la muscu aussi) me dit de pas en prendre car ces pas bon pour la santé.

Je voudrais donc savoir si prendre des protéines ces mauvais ou pas.

Merci

Serie de ce soir footing de 1h puis 4 serie de 20 pompes+pates...

Violeur de chat, tu as essayé de te remplir naturellement ? Un bon plat de pates ou beaucoup de viande non grasse en complément du sport, en plus de te nourir c'est efficace !

TEM te dira mais moi si j'essaye la muscu je verrais plus tard la proteine, surtout si tu ne comptes pas trop gonfler

Y'a Barça et AC Millan là

Theo Si tu veux des conseils n'hesite pas .

Moi je voudrais bien me muscler les bras

Hier j'ai fait assez de foot+basket, et sinon en attendant un sport de combat ou muscu je fais des séries de 100 avec des poids de 1.5kg (trop peu mais que ça), des conseils complémentaires ?

Pratiquant de Boxe Anglaise 3 fois par semaine et muscu au PDC (Pompe, Traction, Dips, Abdos, Gainage, Squat, Remonter des lombaire sur poste a lombaire) chez moi 2 fois par semaine suivit de beaucoup d’étirement et une bonne alimentation

Basket ball

Theo Mes conseils serait une bonne alimentation riche et varié jeune homme,glucides lipides a consommer avec moderation.