pour la gonflette: levure de biere avec des exercices en frequence...la gonflette c est du pipo: le muscle gonfle mais tu gagne pas en puissance, juste en masse

bah tu pense que si je fais des pompes + gonflettes j'aurais des bras pas mal

Les halteres ca fait prendre assez rapidement en gonflettes non
Je suis un peu complexé par mes bras

programme pour gonflette :
Haltere ( quel poids , quels frequence

si tu veux prendre du volume oué...prends des alteres...prends pas des poids enorme ca sert a rien....si tu veux prendre du volume, prends des poids moindre mais que tu peux pousser en frequence plus longtemps et plus rapidement...

sinon ta la chirurgie esthétique...miss dominik a mis 20 litres issus de ses cuisses a vendre...en intra tu ressemblerai a nadal

ou alors ya encore l amputation des bras...tu seras plus complexé

Non mais tocard
Haltere ou pas, si tu grossis pas tu prendras aucune masse
Mange plus c'est tout

ouais haltere 6 ou 8 kilogs c'est bien

en tout cas merci d'avoir repondu a mes questions

pourtant je bouffe pas mal

Tout ceux qui disent ça croit manger beaucoup mais en vériter, compte vraiment les calories que tu mange au cours d'une journée, je suis sur que t'es même pas à 2500

Engage toi dans l'armée , je suis rentrer à l'armée à 18 ans je faisais 62 kg, aujourd'hui j'ai 25 ans et je fais environ 79 Kg et je peut t'assurer que ce n'est pas de la graisse que j'ai pris

En plus c'est bien payer

debile de parler de calories... c est pas du gras qu il veut prendre...
6 a 8kg?????? tu dois pas pousser une barre a deux bras...prends les alteres pour une main commence petit et selon ton ressenti tu monte le poids... commence a 500g ou 1kg pour te jauger et bien débuter...et tu fais des séries enchainées

par contre derek maintenant tu te balade avec un bonnet rouge sur la tete pour cacher ta cicatrice de 20cm sur le crane et un anus artificiel a cause d 'un anniversaire "feter" un peu fort par tes camarades de chambrée

1. -davyoda- Voir le profil de -davyoda-
2. Posté le 27 avril 2009 à 21:13:18 Avertir un modérateur
3. debile de parler de calories... c est pas du gras qu il veut prendre...

6 a 8kg?????? tu dois pas pousser une barre a deux bras...prends les alteres pour une main commence petit et selon ton ressenti tu monte le poids... commence a 500g ou 1kg pour te jauger et bien débuter...et tu fais des séries enchainées

OMG

Parce que pour toi calories = gras ?

Les calories c'est de l'énergie dont le corps a besoin le mongole ça à rien a voir avec le gras de plus pour pas te laisser aussi con que tu ne l'es déja, sache que pour construire du muscle il faut de la graisse donc renseigne toi avant de déblatter des conneries

Vous avez pas un petit programme nourriture

Tu trouveras tout ce que tu veut sur le forum fitness et nutrition

avaler des calories c est pour etre sumo en effet....avaler des calorie sans les dépenser= stockage des graisse donc prise de graisse...bref je m étendrai pas plus...

Non mais tu connais le métabolisme de base, les calories sont présentes dans tout les aliments hin l'autiste

je c bien mononeuronnes...mais c est pas le fait de bouffer plus qui te faire te muscler...c est une stupidité...avant de manger plus il faut se mettre a faire de l exercice... la faim et donc l augmentation de l alimentation suivra...
l inverse est une connerie sans nom

Mais n'importe quoi serieux t'es grave toi
Quand on fais de la musculation, faut choisir, soit t'as envie de gagner de la masse donc on fais une PDM accompagner de Muscu ( prise de masse ) donc manger plus et prendre du poids pour le transformer en muscle, sois on fais une sèche pour perdre le gras pris et ensuite stabiliser son poids ou repartir sur une PDM si on revoit son objéctif à la hausse
Donc je te donne un réel conseil : renseigne toi avant d'ouvrir ta gueule