Muscle le dos aussi avec la Poulie basse et l'espèce de barre que tu tires de haut à dans le dos(trou de mémoire pour le nom).

pareil je fais en salle

tu fais bcp au poids du corps ( traction pompes dips abs.. ça passe mais ça me saoule perso je préfère travailler avec des poids )
les poids tu soulèves combien ( au bras et au dc ) ?

ton programme a l'air sympa mais tu bosses pas les jambes ? perso j'oublie souvent j'espère que le foot suffira pour compenser

En 6mois c'est impossible. Un an ça va être dur...

oui le résultat du mec sur la photo c'est 1 an et demi minimum avec régime strict et faut vraiment se tuer à la salle

http://www.youtube.com/watch?v=InMJopurNTE Si tu travailles pas les jambes.

jambes de coq hap

Emma tu voulais voir quoi
Tlm est parti ouquoi
A part les musclés

Mon cousin aussi il est hyper musclé mais il prends des protéines ...
Tu connais Deception sinon ?
Il fait beaucoup de muscu aussi , je crois qu'il en fait 4 fois par semaine ou un truc du genre .... mais en tout cas ça donne bien ( je le vois tout les jours, il est dans ma classe)

ouais je vois
ça va c'est pas trop mal ( sauf au dc mais tu vas vite augmenter )

tain demain réveil à 10heures :'(

Ouais mais y a des doses a respecter non ?

J'ai encore jusqu'a Dimanche pour les Vacances ...
Je commence a me faire chier d'ailleur

Tt pis

Bonne nuit tink
Je bouge aussi, bye.
( ceux a qui j'ai posé des questions, répondez j'lirai demain matin )

Jvoulais voir ton corps de mal alpha gros

• mâle

J'arrive pas dormir, gosh.

Je dormirai demain après-midi.

| Friday5th  -  aujourd’hui à 23:22
| Jvoulais voir ton corps de mal alpha gros

Si vraiment y'a le mien.

... Non je déconne, c'est tellement pas dans ma nature de faire ce genre de remarques, fausses en plus.

Mec musclé.

Moi aussi je suis du genre très musclé

Les filles musclées, j'aime moyennement.