Alors en fait j´ai battu mon record au biathlon cette nuit c´est 4´44´87
Pour ma technique c´est: ne jamais se mettre dans le rouge (à qques exceptions pres), mais rester au max de ta barre blanche, dés que tu peux sprinter il faut le faire (toujours sans passer dans le rouge) tu peux le faire dans toute les lignes droite et avant les cotes (fais le bien avant les cotes pour finir ton sprint dans la cote), et surtout juste aprés le tir avant la grande descente (où tu doit atteindre au moins 50km/h); tu dois aussi t´accroupir dés que tu peux pour regagner de l´énergie
En normal il faut bloquer sa respiration pour tirer sinon ca bouge trop
Donc pour résumer ne pas se mettre dans le rouge, sprinter dés que la boule verte apparait, et etre performant au tir.
Je sait pas si ca te suffira mais c´est ma technique. Si qqun a mieux je suis preneur