Bonjour,
Dans les descriptions que tu cites, certaines ne sont que des "sensations" alors que d'autres sont certainement réelles.
L'activité physique améliore indéniablement la circulation sanguine. Les organes sont mieux alimentés mais surtout, les déchets métaboliques sont mieux éliminés.
Par ailleurs quand on ne pratique pas d'activité il y a une raideur musculaire et articulaire qui s'installent et ça, c'est précisément le risque de faire des micro-lésions qui entrainent des douleurs.
Quand on a mal au dos les recommandations sont formelles : après la crise il faut impérativement reprendre une activité dans les 48h, en douceur, mais ne jamais rester sans rien faire.
La sédentarité représente aujourd'hui le principal facteur de risque pour le mal de dos.